правила о похудении

Жидкости 1.5 2 литра в день (без сахара):

В обязательном порядке исключить фрукты, поднимающие аппетит: яблоки или цитрусовые.

- персики, абрикосы,

Фрукты: свежие, замороженные, запеченные без сахара

Ягоды: свежие и замороженные без ограничения.

Только в свежем виде:

- лук (репка, порей),

Только в приготовленном виде :

- перец болгарский,

- зеленый горошек,

- фасоль стручковая,

Свежие, консервированные без сахара, тушеные, жареные, вареные, печеные.

- яйца, не более 2-х штук в неделю,

- творог 0% жирности (не более 2-х раз в неделю),

- курица без кожи,- печень,

- мясо, нежирное, (желательно отварное или запеченное, если жареное, то желательно приготовленное на открытом огне).

В процессе коррекции веса, похудении, необходимо придерживаться следующих продуктов и соблюдать правила питания:

Необходимые правила питания при похудении.

> > Текущая статья ' '

Правила питания при похудении. | Долгие лета Вам.